HUBUNGAN ANTARA KESEHATAN DAN GANGUAN KEPRIBADIAN

Defenisi Kesehatan  

Kesehatan merupakan suatu kondisi dimana seseorang tersebut terhidar atau terbebas dari berbagai penyakit baik itu penyakit fisik maupun psikologis.

 Secara fisik dapat diartikan sebagai kondisi dimana seseorang/individu berada dalam keadaan normal secara fisik/jasmaniah (bebas dari gangguan fisik) 

Kesehatan dalam ranah psikis dapat diartikan sebagai kondisi mental/psikis manusia yang berada dalam keadaan normal atau terbebas dari gangguan psikis atau abnormalitas.

Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO)

Kesehatan merupakan suatu keadaan fisik, mental dan sosial yang sejahtera dan bukan hanya ketiadaan penyakit dan kelemahan fisik/cacat.

Defenisi Gangguan kepribadian 

Kepribadian adalah gambaran sikap dan perilaku manusia secara umum yang tercermin dari ocapan dan tindakan. 

Gangguan kepribadian adalah pola perilaku atau cara berhubungan dengan orang lain yang benar-benar kaku sehingga menghalangi dan membatasi seseorang untuk dapat menyesuaikan diri terhadap tuntuutan lingkungan. 

Menurut DSM IV, gangguan kepribadian adalah pola yang bersifat menetap dalam mempersepsi, berhubungan dan memikirkan tentang lingkungan dan diri sendiri yang diperlihatkan diberbagai macam konteks sosial dan pribadi. 

Gangguan kepribadian merupakan kelompok gangguan yang sangat heterogen, diberi kode pada Aksis II dalam DSM dan dianggap sebagai pola perilaku dan pengalaman internal yang bertahan lama, pervasif, tidak fleksibel yang menympang dari ekspekrasi budaya orang yang bersangkutan dan ,menyebabkan hendaya dalam keberfungsian sosial dan pekerjaan. 

Gangguan kepribadian pada awalnya dikatakan sebagai pengaruh setan/iblis atau roh jahat yang diterapi dengan exorcism pada abad pertengahan atau pada zaman dahulu diatasi dengan traphination. 

Menurut Psikoanalisa gangguan kepribadian adalah ketidaksesuaian dari aspek-aspek kepribadian individu id, ego dan superego.

Hubungan antara Kesehatan dengan Gangguan Kepribadian

Faktor-faktor psikologis dapat mempengaruhi fungsi fisik. Faktor-faktor fisik juga dapat mempengaruhi fungsi mental. Gangguan disik yang diyakini disebabkan atau dipengaruhi faktor psikologis pada masa lalu disebut psikosomatis atau psikofisologis. Gangguan fisik yang menyangkut unsur psikologis bentuknya mulai dari asma, sakit kepala sampai sakit jantung, serta tukak lambung atau mag. 

Keadaan mental psikis individu memiliki peranan penting dalam hal kesehatan fisik. Contoh, pada gangguan Somatoform didapati bahwa organ fisik individu terasa sakit karena adanya gangguan psikis. Penderita somatoform biasanya sering mengada-ada tentang kondisi fisik yang sebenarnya sehat pada penderita. Pada individu depresi biasanya banyak mengalami halusinasi sebagai dampak psikis yang terganggu sehingga gangguan kepribadian individu sangat mempengaruhi kondisi fisik individu yang bersangkutan.

Twitter : luluhimawan

MISTERI ANGKA SEMBILAN DI NOPOL KENDARAAN.

Sudah beberapa minggu ini saya dan teman-teman secara rutin melakukan perjalanan dari Banjarmasin menuju kota Kotabaru salah satu kabupaten di kalimantan selatan. Kondisi cuaca yang panas dan tiba-tiba menjadi hujan, atau sebaliknya sudah bukan hal baru bagi saya dan teman-teman yang saat ini sedang memiliki semangat melakukan aktivitas baru di kota yang berlimpah dengan hasil buminya salah satunya batubara. Perbincangan serius, santai dan terkadang humor yang terlalu vulgar pun sering dilontarkan beberapa teman agar terasa mengasyikan dan menghindari rasa kantuk. Namun demikian walaupun sudah berupaya untuk menghindari kantuk, jika rasa lelah dan letih datang, maka rasa kantuk pun menyerang. Terlebih lagi jika sudah mampir di rumah makan langganan. Ya sudahlah, mau apalagi.

Ketika sebuah bis mendahului kendaraan yang saya tumpangi bersama teman-teman, rasanya ada sesuatu hal yang menarik perhatian. Bukan karena bis tersebut merupakan bis baru, atau bis dengan model dan bodi baru. Namun saya lebih tertarik dengan nomor polisi di bis dengan inisial 'DA' tersebut. Jika saya amati ternyata bis dengan nomor polisi (maaf saya lupa, yang saya ingat jumlahnya selalu sembilan) semisal DA 1620 AL itu berjumlah sembilan. Beberapa saat kemudian, muncul bis dengan label perusahaan otobis yang sama mendahului rombongan saya. Saya perhatikan lagi nomor polisinya pun berjumlah sembilan. 

Satu minggu kemudian, dalam perjalanan yang sama. Saya dan teman-teman pun mulai dapat menyimpulkan  bahwa perusahaan otobis 'DA' yang memiliki kantor pusat di Banjarmasin, tersebut semua armadanya selalu ada unsur angka 9 (sembilan) sebagai nilai akhir. Angka 9 (sembilan) tersebut adalah angka hasil dari penjumlahan seluruh angka yang tertera di plat nopol tersebut. Penjelasan beberapa nomor polisi yang hasil akhirnya bernilai 9 (sembilan) yaitu Nopol DA 1620 AC, jika dijumlah adalah 1 + 6 + 2 + 0 = 9, atau DA 1521 BL, jika dicermati hasilnya adalah 1 + 5 + 2 + 1 = 9. Contoh lain nomor polisi DA 1467 AL, maka jumlahnya juga 9, yang dihitung dari 1 + 4 + 6 + 7 = 18. Selanjutnya 1 + 8 = 9.

Pada perjalanan-perjalalanan berikutnya, ternyata saya selalu menjumpai nopol-nopol dengan model seperti di atas, untuk bis ''DA" tersebut. Saya hanya dapat bertanya, ada apa dengan angka sembilan ? Begitu istimewakah angka sembilan tersebut. Saya jelas tidak dapat menjawabnya sendiri. Saya hanya berpikiran, bahwa bukan suatu kebetulan nomor polisi tersebut selalu bernilai angka sembilan. Saya  meyakini bahwa pihak pengelola perusahaan otobis tersebut kemungkinan besar menganggap angka 9 sebagai angka unik atau mungkin angka peruntungannya. Boleh juga dikatakan sebagai suatu misteri, karena tak ada jawaban pasti. Bagi anda yang masih meragukan kesimpulan saya dan teman-teman, silakan diotak-atik berbagai nomor polisi bis "DA" tersebut.

Semoga catatan dari sebuah perjalanan ini dapat bermanfaat. Terima kasih dan salam.

Twitter :luluhimawan.

KU NASEHATI'KO ADIK...

Yuni sang adik terlihat berubah semenjak masuk ke bangku SMA. Singkat kata, Yuni sudah mengenal kata ‘Pacaran’ dalam kamus hidupnya. Yah, cinta adalah bahasa jiwa yang menampung sejuta rasa. Apalagi ini menimpa abege yang notabene masih memiliki emosi yang labil. Rasa ingin dicintai, dimengerti, diperhatikan mencapai puncak kepuasan tersendiri dalam fase ini.

Di sisi lain, Hasan berpikir bahwa tanggung jawab ada di pundaknya untuk mengingatkan sang adik yang sedang dibuai asmara. Hasan sendiri termasuk remaja soleh yang bukan follower tradisi “Pacaran”. Beberapa waktu silam, ia sempat menyampaikan bahwa VMJ (Virus Merah Jambu) pun pernah mampir dalam hidupnya. Alhamdulillah, ia dapat mengendalikan nafsunya dan mengalihkannya dengan berbagai kegiatan positif lainnya, seperti futsal, ROHIS dan bernasyid.

Walhasil di rumah, kedua adik kakak tersebut seringkali  terlibat dalam perang mulut beradu argumentasi. Hasan merasa sebagai kakak tertua memiliki amanah untuk mengarahkan sang adik agar tidak terlalu jauh melangkah dalam pacaran dan pernak-perniknya. Sedangkan, Yuni keukeuh bahwa yang dilakukannya cukup wajar dengan bertemu sang kekasih, pegangan tangan, boncengan di motor telpon-telponan hingga larut malam dan berduaan tentunya.

Komunikasi

Komunikasi menjadi hal penting dalam meyikapi masalah ini. Buat suasana nyaman, sehingga sang adik mau bercerita kepada kita sang kakak. Sambil perlahan kita berikan pemahaman akan pergaulan dalam kacamata Islam.

Pantau teman-temannya

Teman menjadi satu senjata makan tuan. Ketika bergaul dengan teman yang berakhlak buruk pastinya mereka akan terbawa dengan bujukan dan bisikan yang bisa mengikis prinsip-prinsip yang sejak awal tertanam di keluarga. Sebagai kakak, kita pun berkewajiban mencarikan lingkungan yang kondusif dalam membentuk akhlaknya.

Mendoakan

Setelah banyaknya ikhtiar yang telah dilakukan, mendoakan menjadi senjata pamungkas untuk melengkapinya. Doakan adik kita untuk mengubah pola pikir dan akhlaknya. Mudah-mudahan Alloh memberikan hidayah kepadanya. Jangan menyerah untuk memohon kepada Alloh demi kebaikan adik kita. Alloh sedang menguji seberapa kuat kita menghadapinya.

Inpired By True Story.

Twitter :lulu himawan

CERITA TENTANG JALAN

Jalan : Satu

Alkisah, ada seorang anak yang bertanya pada ibunya, "Ibu, temanku tadi cerita kalau ibunya selalu membiarkan tangannya sendiri digigit nyamuk sampai nyamuk itu kenyang supaya ia tak menggigit temanku. Apa ibu juga akan berbuat yang sama?"

Sang ibu tertawa dan menjawab terus terang, "Tidak. Tapi, Ibu akan mengejar setiap nyampuk sepanjang malam supaya tidak sempat menggigit kamu atau keluarga kita."Mendengar jawaban itu, si anak tersenyum dan kembali meneruskan kegiatan bermainnya. Tak berapa lama kemudian, si anak kembali berpaling pada ibunya. Ternyata mendadak ia teringat sesuatu. "Terus Bu, aku waktu itu pernah dengar cerita ada ibu yang rela tidak makan supaya anak-anaknya bisa makan kenyang. Kalau ibu bagaimana?" Anak itu mengajukan pertanyaan yang hampir sama.

Kali ini sang Ibu menjawab dengan suara lebih tegas, "Ibu akan bekerja keras agar kita semua bisa makan sampai kenyang. Jadi, kamu tidak harus sulit menelan karena melihat ibumu menahan lapar."

Si anak kembali tersenyum, dan lalu memeluk ibunya dengan penuh sayang. "Makasih, Ibu. Aku bisa selalu bersandar pada Ibu."

Sembari mengusap-usap rambut anaknya, sang Ibu membalas, "Tidak, Nak! Tapi Ibu akan mendidikmu supaya bisa berdiri kokoh di atas kakimu sendiri, agar kamu nantinya tidak sampai jatuh tersungkur ketika Ibu sudah tidak ada lagi di sisimu. Karena tidak selamanya ibu bisa mendampingimu."

Ada berapa banyak orangtua di antara kita yang sering kali merasa rela berkorban diri demi sang buah hati? Tidak sadarkah kita bahwa sikap seperti itu bisa menumpulkan mental pemberani si anak?

Jadi, adalah bijak bila semua orangtua tidak hanya menjadikan dirinya tempat bersandar bagi buah hati mereka, melainkan juga membuat sandaran itu tidak lagi diperlukan di kemudian hari. Adalah bijak jika para orangtua membentuk anak-anaknya sebagai pribadi mandiri kelak di saat orangtua itu sendiri tidak bisa lagi mendampingi anak-anaknya di dunia.

Jalan : Kedua

Apakah Anda teringat masa kecil ketika di tanya oleh guru Anda.. "Apakah cita-citamu, anak-anak?"

Sontak secara serempak, ada yang mengangkat tangan dan percaya diri mengatakan,"Saya ingin menjadi dokter".

Anak yang lain pun seakan tidak mau kalah mengatakan,"Saya ingin menjadi presiden"

Begitu juga anak-anak lainnya "Saya ingin menjadi pilot.. menjadi seperti papa atau mama dan lainnya"

Sungguh luar biasa antusiasme dari anak-anak bukan?

Namun sayangnya... 

Seiring bertambah umur, kita semakin lupa akan antusiasme tersebut.

Mimpi dan impian semakin menjadi kabur karena kesibukan dan tanggung jawab.

Sebetulnya.. Itu hanyalah ALASAN.

Ketika Anda memiliki sebuah keinginan yang kuat untuk mewujudkan impian Anda maka tidak ada sesuatupun yang akan menghalangi Anda mencapai impian Anda.

Yang terpenting adalah Anda harus TAKE ACTION.

Setiap langkah Anda meski kecil sekalipun dapat membuat Anda semakin dekat dengan impian Anda.

Jikalau impian Anda terlihat jauh saat ini, mulailah dengan langkah yang kecil terlebih dahulu.

Siapkah Anda melangkah mulai dari hari ini?

Inilah tangga-tangga Take Action:

Tangga #1: Saya tidak akan melakukannya.

Tangga #2: Saya tidak dapat melakukannya.

Tangga #3: Saya mau melakukannya.

Tangga #4: Bagaimana cara melakukannya?

Tangga #5: Saya akan mencoba melakukannya.

Tangga #6: Saya dapat melakukannya.

Tangga #7: Saya akan melakukannya.

Tangga #8: Ya, saya telah melakukannya.

Jalan : Ketiga

Confusius berkata:

"Kita boleh berbuat apa saja semau kita, seumur hidup kita: mencuri, menyiksa, menipu, berjudi....

Pokoknya, apa saja!"

Salah seorang muridnya bertanya, "Master, kok enak sekali ya. Tapi, apakah ada syaratnya?"

Confusius menjawab, "Syaratnya sangat ringan kok.

Kalian boleh berbuat jahat seumur hidup kalian, tetapi cukup SATU HARI saja sebelum meninggal dunia, jadilah orang baik!"

Murid yang lain segera menanggapi, "Tapi Master! Kita kan tidak tahu, kapan kita akan meninggal dunia?"

Lebih lanjut Confusius mengatakan, "Oleh krn itu anggaplah BESOK kamu akan meninggal dunia. Jadilah orang baik hari ini..!! Mudah bukan? Jalanilah.."

Jalan : Keempat.

Bagaimana kami tahu bahwa cinta kami cukup dalam untuk menghantar kami ke arah berdampingan seumur hidup, menuju kepada kesetiaan yang sempurna? Bagaimana kami dapat yakin bahwa cinta kami ini cukup matang untuk diikat sumpah nikah serta janji untuk berdampingan seumur hidup sampai maut memisahkan?

Pertama, Ujian untuk merasakan sesuatu bersama.

Cinta sejati ingin merasakan bersama, memberi, mengulurkan tangan. Cinta sejati memikirkan pihak yang lainnya, bukan memikirkan diri sendiri. Jika kalian membaca sesuatu, pernahkah kalian berpikir, aku ingin membagi ini bersama sahabatku? Jika kalian merencanakan sesuatu, adakah kalian hanya berpikir tentang apa yang ingin kalian lakukan, ataukah apa yang akan menyenangkan pihak lain? Sebagaimana Herman Oeser, seorang penulis Jerman pernah mengatakan, "Mereka yang ingin bahagia sendiri,janganlah kawin. Karena yang penting dalam perkawinan ialah mem buat pihak yang lain bahagia. - mereka yang ingin dimengerti pihak yang lain, jangan lah kawin. Karena yang penting di sini ialah mengerti pasangannya.

" Maka batu ujian yang pertama ialah:

"Apakah kita bisa sama-sama merasakan sesuatu? Apakah aku ingin menjadi bahagia atau membuat pihak yang lain bahagia?"

Kedua, Ujian kekuatan.

Saya pernah menerima surat dari seorang yang jatuh cinta, tapi sedang risau hatinya. Dia pernah membaca entah di mana, bahwa berat badan seseorang akan berkurang kalau orang itu betul-betul jatuh cinta.

Meskipun dia sendiri mencurahkan segala perasaan cintanya, dia tidak kehilangan berat badannya dan inilah yang merisaukan hatinya. Memang benar, bahwa pengalam an cinta itu juga bisa mempengaruhi keadaan jasmani. Tapi dalam jangka panjang cinta sejati tidak akan menghilangkan kekuatan kalian; bahkan sebaliknya akan memberikan kekuatan dan tenaga baru pada kalian. Cinta akan memenuhi kalian dengan kegembiraan serta membuat kalian kreaktif, dan ingin menghasilkan lebih banyak lagi.

Batu ujian kedua :

"Apakah cinta kita memberi kekuatan baru dan memenuhi kita dengan tenaga kreaktif, ataukah cinta kita justru menghilangkan kekuatan dan tenaga kita?"

Ketiga, Ujian penghargaan.

Cinta sejati berarti juga menjunjung tinggi pihak yang lain. Seorang gadis mungkin mengagumi seorang jejaka, ketika ia melihatnya bermain bola dan mencetak banyak gol. Tapi jika ia bertanya pada diri sendiri, "apakah aku mengingini dia sebagai ayah dari anak-anakku?", jawabnya sering sekali menjadi negatif. Seorang pemuda mungkin mengagumi seorang gadis, yang dilihatnya sedang berdansa. Tapi sewaktu ia berta nya pada diri sendiri, "apakah aku mengingini dia sebagai ibu dari anak- anakku?", gadis tadi mungkin akan berubah dalam pandangannya.

Pertanyaannya ialah:

"Apakah kita benar-benar sudah punya penghargaan yang tinggi satu kepada yang lainnya? Apa aku bangga atas pasanganku?"

Keempat, Ujian kebiasaan.

Pada suatu hari seorang gadis Eropa yang sudah bertunangan datang pada saya. Dia sangat risau, "Aku sangat mencintai tunanganku," katanya, "tapi aku tak tahan caranya dia makan apel." Gelak tawa penuh pengertian memenuhi ruangan. "Cinta menerima orang lain bersama dengan kebiasaannya. Jangan kawin berdasarkan paham cicilan, lalu mengira bahwa kebiasaan-kebiasaan itu akan berubah di kemudian hari. Kemungkinan besar itu takkan terjadi. Kalian harus menerima pasanganmu sebagaimana adanya beserta segala kebiasaan dan kekurangannya.

Pertanyaannya:

"Apakah kita hanya saling mencintai atau juga saling menyukai?"

Kelima, Ujian pertengkaran.

Bilamana sepasang muda mudi datang mengatakan ingin kawin, saya selalu menanya kan mereka, apakah mereka pernah sesekali benar-benar bertengkar - tidak hanya berupa perbedaan pendapat yang kecil, tetapi benar-benar bagaikan berperang. Seringkali mereka menjawab, "Ah, belum pernah, pak, kami saling mencintai." Saya katakan kepada mereka, "Bertengkarlah dahulu - barulah akan kukawinkan kalian." Persoalannya tentulah, bukan pertengkarannya, tapi kesanggupan untuk saling berda mai lagi. Kemampuan ini mesti dilatih dan diuji sebelum kawin. Bukan seks, tapi batu ujian pertengkaranlah yang merupakan pengalaman yang "dibutuhkan" sebelum kawin.

Pertanyaannya:

"Bisakah kita saling memaafkan dan saling mengalah?"

Keenam, Ujian waktu.

Sepasang muda mudi datang kepada saya untuk dikawinkan. "Sudah berapa lama kalian saling mencintai?" Tanya saya. "Sudah tiga, hampir empat minggu," jawab mereka. Ini terlalu singkat. Menurut saya minimum satu tahun bolehlah. Dua tahun lebih baik lagi. Ada baiknya untuk saling bertemu, bukan saja pada hari-hari libur atau hari minggu dengan berpakaian rapih, tapi juga pada saat bekerja di dalam hidup sehari-hari, waktu belum rapi, atau cukur, masih mengenakan kaos oblong, belum cuci muka, rambut masih awut-awutan, dalam suasana yang tegang atau berbahaya. Ada suatu peribahasa kuno, "Jangan kawin sebelum mengalami musim panas dan musim dingin bersama dengan pasanganmu." Sekiranya kalian ragu-ragu tentang perasaan cintamu, sang waktu akan memberi kepastian.

Tanyakan:

"Apakah cinta kita telah melewati musim panas dan musim dingin? Sudah cukup lamakah kita saling mengenal?"

Dan izinkan saya memberikan suatu kesimpulan yang gamblang. Seks bukan batu ujian bagi cinta.

"Jika sepasang muda mudi ingin punya hubungan seksual untuk mengetahui apakah mereka saling mencintai, perlu ditanyakan pada mereka, "Demikian kecilnya cinta kalian?" Jika kedua-duanya berpikir, "Nanti malam kita mesti melakukan seks - kalau tidak pasanganku akan mengira bahwa aku tidak mencintai dia atau bahwa dia tidak mencintai aku," maka rasa takut akan kemungkinan gagal sudah cukup menghalau keberhasilan percobaan itu. Seks bukan suatu batu ujian bagi cinta, sebab seks akan musnah saat diuji. Cobalah adakan observasi atas diri saudara sendiri pada waktu saudara pergi tidur. Saudara mengobservasi diri sendiri, kemudian tidak bisa tidur. Atau saudara tidur, kemudian tidak lagi bisa mengobservasi diri sendiri. Sama benar halnya dengan seks sebagai suatu batu ujian untuk cinta. Saudara menguji, sesudah itu tidak lagi mau mencintai. Atau saudara mencintai, kemudian tidak menguji. Untuk kepentingan cinta itu sendiri, cinta perlu mengekang menyatakan dirinya secara jasmaniah sampai bisa dimasukkan ke dalam dinamika segitiga perkawinan.

KEBIJAKAN ITU DI MULAI DARI HAL YANG KECIL

MEMULAI KEBAJIKAN WALAUPUN KECIL

Ketika fajar menyingsing, seorang lelaki tua berjalan-jalan di pinggir pantai sambil menikmati angin laut yang segar menerpa bibir pantai. Di kejauhan dilihatnya seorang anak sedang memungut bintang laut dan melemparkannya kembali ke dalam air.

Setelah mendekati anak itu, lelaki tua itu bertanya heran, "Mengapa engkau mengumpulkan dan melemparkan kembali bintang laut itu ke dalam air?" "Karena bila dibiarkan hingga matahari pagi datang menyengat, bintang laut yang terdampar itu akan segera mati kekeringan, "Jawab si kecil itu.

"Tapi pantai ini luas dan bermil-mil panjangnya," Kata lelaki tua itu sambil menunjukkan jarinya yang mulai keriput ke arah pantai pasir yang luas itu. "Lagi pula ada jutaan bintang laut yang terdampar. Aku ragu apakah usahamu itu sungguh mempunyai arti yang besar," Lanjutnya penuh ragu.

Anak itu lama memandang bintang laut yang ada di tangannya tanpa berkata sepatahpun. Lalu dengan perlahan ia melemparkannya ke dalam laut agar selamat dan hidup." kemudian dengan tersenyum pada lelaki tua itu, ia berkata "Aku membuat perubahan untuk satu hal. Satu Tindakan Sebuah kebaikan yang sederhana dapat membuat sebuah perubahan untuk keluargamu, temanmu, bahkan untuk wajah wajah asing yang kadang tidak kita kenal". Saya yakin usahaku sungguh memiliki arti yang besar sekurang-kurangnya bagi yang satu ini." Kata si kecil itu.

Pesan Moral : kadang kadang, kita selalu merasa tidak bisa berbuat apa apa seperti layaknya anak kecil itu, namun walaupun itu cuma tindakan kebaikan sederhana, tapi membuat begitu banyak perbedaan untuk Bintang laut itu sendiri

Ketika anda memberikan sedikit senyuman untuk orang lain, baik itu keluarga anda, teman anda ataupun orang asing yang anda temui, anda telah membuat perbedaan besar bagi mereka.

Tindakan kecil yang sederhana dapat membuat perbedaan besar kepada seseorang yang sedang membutuhkan. Menyelamatkan Bintang laut adalah sedikit aksi yang membuktikan kebenaran itu

Kita sering mendambakan untuk melakukan sesuatu yang besar, namun sering kali kita lupa bahwa yang besar itu sering dimulai dengan sesuatu yang kecil. Mulailah berbuat kebajikan pada hal-hal kecil, maka engkau akan diberkati dalam hal-hal besar.

Silahkan share ini kepada teman-teman Anda jikalau Anda merasa ini bermanfaat bagi Anda dan teman-teman Anda.

WHY....

Saat SENANG kita tidak pernah bertanya pada TUHAN, tapi saat SUSAH dan tertimpa Masalah, kita SELALU Bertanya : "MENGAPA AKU ??"

Mungkin Anda sudah pernah membaca renungan di bawah ini, namun ada baiknya juga kita membaca lagi dan merenungkannya...

Apakah kita mampu melakukannya dalam kehidupan kita sehari-hari?

ARTHUR ASHE adalah petenis kulit hitam dari Amerika yang memenangkan tiga gelar juara Grand Slam; US Open (1968), Australia Open (1970), dan Wimbledon (1975). Pada tahun 1979 ia terkena serangan jantung yang mengharuskannya menjalani operasi Bypass. Setelah dua kali operasi, bukannya sembuh, ia malah harus menghadapi kenyataan pahit, terinfeksi HIV melalui transfusi darah yang ia terima. Seorang penggemarnya menulis surat kepadanya, "Mengapa TUHAN memilihmu untuk menderita penyakit itu?" ASHE menjawab, "Di Dunia ini ada 50 juta anak yang ingin bermain tenis, Diantaranya 5 juta orang yang bisa belajar bermain tenis, 500 ribu orang belajar menjadi pemain tenis Profesional, 50 ribu datang ke arena untuk bertanding, 5000 mencapai turnamen Grandslam, 50 orang berhasil sampai ke Wimbeldon, empat orang di Semifinal, dua orang berlaga di Final. Dan ketika saya mengangkat trofi Wimbledon, saya tidak pernah bertanya kepada TUHAN, "Mengapa saya?" Jadi ketika sekarang saya dalam kesakitan, tidak seharusnya juga saya bertanya kepada TUHAN, "Mengapa saya?"

Sadar atau tidak, kerap kali kita merasa hanya pantas menerima hal-hal baik dalam hidup ini : Kesuksesan, Karier yang mulus, Kesehatan. Ketika yang kita terima justru sebaliknya : Penyakit, Kesulitan, Kegagalan, kita menganggap TUHAN tidak Adil. Sehingga kita merasa berhak untuk menggugat TUHAN.. Tetapi ARTHUR ASHE tidak demikian. Ia berbeda dengan kebanyakan orang. Itulah cerminan Hidup Beriman : Tetap teguh dalam Pengharapan, pun bila beban hidup yang menekan berat.

Ketika Anda merasa terpuruk dan mengalami saat-saat terburuk, ingatlah bahwa kita juga pernah menerima saat-saat yang terbaik.

Semoga cerita ini menjadi motivasi bagi diri Anda.

Cara Mengatasi Acer Aspire One Mati

Topik bahasan kali ini adalah tentang cara mengatasi Acer Aspire One Mati. Mungkin anda adalah salah satu yang mengalami kasus Acer Aspire One Mati. Anda tidak perlu khawatir, karena kami akan memberikan solusi atas permasalahan tersebut.

Cara Service Acer ASPIRE ONE Mati.

Indikasi Kerusakan :

Ketika Netbook Acer Aspire One ini dihidupkan dengan menekan tombol powernya, layar tidak menampilkan apapun alias blank. Tapi led di tombol power menyala hijau. Dan tidak ada tanda-tanda bahwa ACER ASPIRE ONE itu akan hidup dan berproses masuk ke windows.

Penyebab Acer Aspire One Mati :

Matinya Acer Aspire One ini disebabkan oleh program BIOS yang mengalami kerusakan atau terjadi corrupt data di BIOS Acer Aspire One ini. Hal ini kemungkinan terjadi akibat dari bug yang ada di BIOS Acer Aspire One atau bawaan dari pabriknya.

Cara Service Acer Aspire One Mati :

Siapkan Flasdisk maksimal 2Gb, kemudian format flasdisk tersebut dengan partisi FAT. Sekedar info, kami menggunakan flashdisk merk kingston 2 Gb warna hitam.

Download File BIOS Acer Aspire One, berikut ini linknya :

http://www.2shared.com/file/YbIjMkJP/bios_acerone.html atau di

http://support.acer-euro.com/drivers/notebook/as_one_150.html

Extract File zipnya, kemudian extract lagi file hasil ekstrakan tadi dan copy 2 file yang ada di dalamnya yaitu FLASHIT.EXE dan ZG5IA32.FD ke flasdisk langsung tanpa folder / direktori.

Tancapkan Flasdisk di port USB sebelah kiri netbook Acer Aspire One

Colokkan Carger netbook Acer Aspire One anda.

Tekan Tombol Fn dan Esc kemudian tahan dan kemudian tekan tombol power satu kali.

Setelah kira-kira 15-30 detik, lepaskan tombol Fn+Esc. Maka tombol power akan blinking

Tekan tombol power sekali lagi, maka lampu flasddisk akan blinking, pertanda bahwa file BIOS di dalam flasdisk sedang diakses (penting..!!! biarkan beberapa saat karena proses sedang berjalan walaupun lampu power kelihatan tidak menyala.)

Tunggu beberapa saat, kemudian lampu power akan berhenti blinking dan kemudian netbook akan restart dengan sendirinya.

Setelah restart, Acer Aspire One akan hidup kembali dengan normal.

Proses Recovery Bios Acer Aspire One ini tidak lebih dari 10 menit.

KEMATIAN.

Februari tanggal 8 2011 sekitar pukul satu kurang sepuluh menit salah satu anggota keluargaku di panggil menghadap kehadirat-NYA. Kehidupan yang di alami di dunia serta segala ujiannya telash sampai pada akhirnya ALLAH.SWT, telah menetapkan bahwah semua yang bernyawa pasti akan merasakan mati, tak perduli dia itu kaya atau miskin, punya jabatan tinggi atau tidak punya jabatan semua pasti akan mati.

Aku memanggilnya Opu Ati panggilan yang sopan buat orang yang di tuakan dalam lingkungan keluarga, tapi terkadang aku juga memanggilnya dengan "Nenek Ati". Opu ati adalah Ibu dari ibuku, Opu ati menikah dengan seorang pria bernama Muhammmad Saleh Dg. Mabani lebih di kenal dengan pangilan Udstas sebab dia adalah satu satu tokoh agama di kampungku. Abba aku biasa memanggil kakeku, lebih dulu di panggil yang kuasa ke sisi-NYA, penyakit susah buang air kecil yang deritanya selama dua bulan sebelum kematiannya membuat Abba'ku sangat menderita, tapi Allah.SWT lebih sayang padanya dan semoga Dia Tenang di sisi-NYA, Amin.

Dari pernikahan Muhammad Saleh Dg. Mabani dan Dg. riati mereka memiliki keturunan enam orang anak yaitu, M. Amin, Nurhana, M. Sahabu, M. Hasan, Abdul Rahman Saleh, SH, MM, M. Saleh (Dg. Amin), Nur Hiddink (Hiddink), Ibuku adalah salah satu dari hasil pernikahan mereka sebab ibuku adalah satu-satunya anak wanita yang pasangan ini lahirkan. Sungguh sangat menyesal aku tak dapat ada disisinya saat dia meninggal, sebab pekerjaan mengharuskan aku jauh dari keluarga cinta dan sahabat, Kalimantan Selatan adalah tempat domisiku sekarang, aku bekerja  di perusahaan yang bergerak di Bidang Konstruksi spesial Marin Civil Contruction.

Nenek Ati aku lebih senang memangilnya, sangat pandai membuat kue-kue traditional, seperti bolu yang tak pakai mentega, doko-doko(dalam bahasa daerah) adalah pisang yang bungkus dengan daun pisang tapi di lapisi tepung. Sejak kelas 3 SD saya sudah ikut tinggal dengan nenek ati, waktu saya masih di SD saya sering menemani nenek ati mencuci dan mengambil air minum di sungai ada ada di dekat rumah saya, saat itu sungainya masih bersih belum ada pencemaran seperti sekarang. Kebiasaan nenek kita dahulu itu membuat sumur kecil di pinggiran sungai lebar sumurnya sekirat 60 cm dan salamnya sekitar 30 cm, kami menyebutnya sumur kecil mungkin karna sumurnya yang kecil. Cara membuatnyapun mudah tak perlu memerlukan tenaga yang banyak cukup mengali dengan bantuan timba atau bisa juga mengunakan tangan kita sendiri, kemudian setelah air sudah cukup banyak di tempat kita mengali barulah kita berikan kerikil-kerikil kecil disekeliling sumur tersebut yang berfungsi untuk menyaring kotoran masukut melalui celah-celah batu. Maklum kita membuat sumur itu di pinggiran sungai yang masih menjadi daerah aliran sungai, jadi otomatis tak perlu mengali terlalu dalam kita sudah mendapatkan air. Setelah beberapa jam di kuras air yang kotor dari sisa pengalian kini semakin berkurang yang nampak sekarang air jernih, yang konon kabarnya air ini dapat menyembuhkan penyakit rematik.


Nenek Ati'ku tak bisa minum dari air yang di ambil dari sumur tanah walupun air itu sudah didihkan agar terbebas dari bakteri sebab airnya terasa kurang enak buat tengorongan dia, dia lebih senang meminum air dari sumur sungai walaupun harus bersusah payah mengambilnya, bayangkan jarak antara rumah'ku dengan sumur sungai sekitar 500 meter, dengan jarak yang seperti itu nenek'ku harus menenteng jerigen yang berukuran 15 liter di tangang kiri dan kanannya, bukan hal yang mudah buat dia apalagi umurnya yang sudah tak muda lagi. Tapi demi menikmati rasa air sumur sungai tersebut dia rela melakukan hal tersebut dan karna hal itu juga aku akhirnya terbiasa mengkomsumsi air dari sumur sungai tersebut, jadilah rutinitas kami berdua setiap ke sungai wajib menenteng jerigen ukuran 25 liter. hampir enam tahun lama hal ini aku lakukan sampai saat pembalakan liar menghancurkan keindahan sungai'ku, saat banjir bandang datang sungai tercemar dengan berbagai kotoran di tambah lagi dengan endapan lumpur jangankan buat minum mandi saja sudah tidak layak di gunakan. Apalagi teknologi penyulingan air sudah masuk ke desa'ku, yang di lebih di kenal dengan air galon sebab air minum di kemas dalam bentuk Galon yang berisi 20 liter air. Dengan sistem strilisasi mengunakan UV (ultra Violet) dan sistem penyaringan 3 Tabung membuat air galon dapat di komsumsi tanpa harus di didihkan dulu, tapi hal itu belum menjamin apakah bakteri E-coli tidak terdapat dalam air tersebut apalagi jika merek air galon tidak terdaftar pada BPOM.


Opu nenek Ati, kini sangat sayang terhadap cucunya, walaupun dalam kondisi sakit terkadang jika cucunya ingin makan kue buatannya dia akan berusaha membuatkannya demi membahagiakan cucunya, salah satu potret nenek'ku yang tak mungkin kulupakan dan kadang saat malam datang dia menceritakan kisah hidupnya saat di pengungsian akibat adanya pemberontakan di Luwu saat ini, Opu nenek'ku harus hidup di tengah hutan makan seadanya hingga akhirnya dia tak dapat bersekolah, tapi walaupun pendidikannya tidak tamat SR (Sekolah Rakyat) sebutan untuk SD pada jaman perjuangan, tetapi suri tauladan yang di sampaikan lewat perbuatan dan petuah-petuah bijaknya yang selalu mengingatkan saya padanya salah satu pesannya bahwah jangan sama sekali melalaikan Sholat dan jangan suka tidur pagi, sesudah sholat subuh ada baiknya kalian ngak usah tidur dan sering Opu nenek'ku sampaikan bahwah jika kita bangun siang rejekinya dan jodoh sudah di makan ayam, karna ayam lebih dulu bangun di banding saya, kadang saya tertawa memikirkan hal itu apa hubungannya ayam dengan rejeki. Bukankah Alla.SWT, telah membagi dengan adil rejeki kepada semua mahluk ciptaa-Nya, tanpa pandang bulu tergantung usaha setiap ciptaannya untuk mendapatkan rejeki.


Opu nenek'ku juga paling jago masak, semua masakan tradisional yang ada hubungannya dengan ikan dia tahu, mulai dari, masak parede, ikan bakar, dan ada juga bugalu wow dia paling jago dan ada satu kesukaan nenek'ku yang tidak bisa ia tinggalkan sampai Sang Khalik menjemputnya yaitu minum Teh manis, hampir tiga kali setiap harinya dan bahkan lebih dia harus minum teh ada cucu kesayangannya yang setia membuatkannya teh manis, Andi Apriani yang dia panggil denga sebutan mani, nama kecil dari andi apriani. Opu nenek'ku bisa merasa tidak di perhatikan jika kita telat membuatkannya teh manis jika sudah waktunya di minum teh manis, terkadang dia sampai mengeluarkan suara yang agak nyaring agar mani tahu bahwah dia sudah sangat ingin minum teh manis. Sejak Suami terncintanya meninggal Opu nenek'ku seakan kehilangan sebagian jiwanya, kadang untuk menghilangkan kerinduannya sama suami tercinta dia meminta mani ataupun saya untuk mengambilkan sebuah bingkai yang di dalamnya ada foto Suaminya tercinta nenek'ku abba.


Sebulan sejak Sang suami dipanggil kehadirat-Nya, Opu nenek'ku terserang stoke sebab tubuh rentanya tak mampu lagi mengendalikan kolesterol dalam darahnya sehingga menumpuk pada satu titik pembuluh darah hingga akhirnya pecah yang mengakibatkan kelumpuhan. bagian sebelah kiri dari badannya lumpu total, kadang aku merasa bersalah tidak menjaga makanan yang sehat buat Opu nenek'ku tapi karna aku sebagai cucu atau anaknya tak ingin menolak keinginannya sebab takut nantinya dia merasa tak di perhatikan lagi sebab ada sebuah buku yang saya baca bahwah usia dia atas 60 adalah masa dimana kita kembali seperti anak kecil lagi yang kadang sensitif terhadap beberapa hal, termasuk jika keinginan tidak terpenuhi, biasanya menimbulkan hal-hal yang tidak kita inginkan seperti dia merasa tidak di perhatikan lagi atau merasa dia sudah tua jadi tidak ada manfaatnya lagi atau hal-hal lain yang kadang dalam pikiran kita tidak ada di benak dia ada.


Sudah hampir lima tahun Opu nenek'ku beraktifitas dengan bantuan kursi roda pembelian dari Anaknya dan Orang tua'ku, sebab salah satu anaknya termasuk sukses di rantauan kalimantan timur tepatnya di daerah berau. Sejak itu dunianya hanya ada di dalam rumah saja sesekali dia menonton televisi tapi karna usianya yang tak muda lagi dia tak mampu berlama-lama di depan televisi. Opu nenek'ku lebih memilih tidur setelah sholat Isya dan bangun subuh untuk melaksanakan kewajibannya sebagai ummat Nabi Muhammad.SAW, Yang aku kagumi dari opu nenek'ku dalam kondisu seperti itu dia masih memberi waktu buat Allah.SWT, sholat lima waktu tak pernah ia lalaikan walaupun terkadang karna pikun dia terlalu cepat dari waktu sholat di daerahku. Kadang aku perhatikan saat Opu nenek'ku mengambil air wudhu untuk mensucikan diri sebelum menghadap Allah.SWT, penciptanya. Dengan kemampuan sebelah badannya sambil ngesot memberikan tekanan pada tangannya agar sebagian pantatnya mampu melewati pintu kamar mandinya tapi terkadang jika kau melihatnya aku mengangkatnya masuk ke kamar mandi.


Allah.SWT maha adil Dia tidak akan memberikan cobaan kepada hambanya jika, hambanya tak mampu memikulnya, jika Allah.SWT melihat hambanya tidak lagi mampu memikul cobaan yang Ia berikan maka di perintahkanlah malaikat maut utnuk mencabut nyawa hambanya tersebut. Aku kagum sama Opu nenek'ku walaupun cobaan seberat itu di berikan padanya dia tak pernah mengeluh kepada-Nya, dia tahu ini adalah cobaan buat dia dan akan ada akhir yang baik buat dia kelak.


Hingga akhirnya tanggal 8 februari 2012 sekitar jam 12:50, Opu nenekku menghembuskan napas yang terakhir, Allah.SWT telah memangil hambanya kehadirat-Nya. Opu Nenekku meninggal dalam keadaan tenag setelah satu hari satu malam sekarat, Kematian, Jodoh, rejeki itu di tanggan-Nya dan satu lagi bukti kebesaran-Nya telah diperlihatkannya di tengah keluargaku bahwah tak ada yang abadi harta ataupun anak tercinta tak akan menemani kita di sana tak akan mampu menghalangi sebuah kematian. Aku sesalkan aku tak berada disisimu Opu nenek saat engkau terakhir melihat dunia, menikmati oksigen ciptaan-Nya dan tak mampu menemanimu saat-saat terakhir. Semoga Arwahmu di terima disisi-Nya, semoga amal ibadah yang selama ini engkau lakukan dapat menyelamatkanmu, Opu nenekku aku disini mendoakan engkau semoga engkau diterima disisinya, dilapangkan kuburmu, diberi cahaya yang terang menderang di sana, dan bertemu dengan suami tercinta, selesai sudah tugasmu di dunia ini kami yang ada akan melanjutkan dan mengigat apa yang telah engkau petuahkan buat kami, terakhir Semoga engkau diterima disisnya ditempat di tempat yang paling indah, Amin Ya Rabbal Alamin.


Cucumu di rantau...
Jika Engkau mendengar...
Ku ingin engkau Tahu...
Aku ingin Ada disisimu...
Sebelum Malaikat Maut menjemputmu...
Sebelum Engkau bertemu dengan-Nya...
Sampaikan salamku kepada ayahku...
Katakan padanya aku rindu..
katakan padanya maaf aku belum bisa membahagiakannya...
sebelum Allah.SWT menjemputnya...
katakan pula padanya anakmu ini akan selalu mendoakannya...
kepada Nenek Abbaku...
mohon ampun padanya...
sampaikan juga salamku...
kepada kakek buyutku yang tak pernah aku bertemu dengannya...
Aku disini selalu mendoakan kalian semua..


RABBANA ATINA FIDDUNIA WAFIL AKHIRATI WAKINA ASSABANNAR...




Lulu Himawan

     

WAH... AUDIT ISO DI KANTOR.

Hari tanggal 7 Februari 2012, hari yang di jadwalkan untuk melakukan audit Internal di kantor tempat saya bekerja selama ini, sudah hampir setahun saya bekerja di kantor ini, dan sudah dua kali juga kantor kami di audit, audit ini ada hubungannya dengan sistem kinerja kantor kami, mulai dari administasi sampai Sistem keselamatan dan kesehatan kerja atau yang lebih dikenal dengan singkatan K3. 

Yang mengaudit kami kali ini di tunjuk dari badan yang telah di percaya untuk dan telah berpengalaman serta sudah mendapat pengakuan internasional, perusahaan yang ditunjuk kali ini adalah SUCOFINDO adalah perusahaan yang terpercaya. Yani Ahyani adalah nama auditor yang mewakili Sucifindo, adapun tujuan dari auditor menurut pak yani setelah dia memperkenalkan diri di ruang meeting sebelum masuk ke ruangan masing-masing, karyawan untuk diperiksa alias di audit. Untuk memelihara apakah P.T tempat saya bekerja masih memelihara sistem ISO (International Standar Operasional) untuk tahun 2012, sebab sejak tahun 2008 kantor kami telah terdaftar sebagai salah satu Perusahaan yang masuk kategori ISO salah satu syarat agar dapat mengikuti tender dari perusahaan-perusahaan asing dan lokal dengan kategori besar.

Pak Budi, mana daftar material yang bapak File'kan kata Site Manager saya menganggu konsentrasi mengetik saya saja, iya pak ada sayapun memberikan data-data yang Site manager saya minta alias Bos saya di lokasi proyek. Hari ini menurut saya adalah hari yang meneganggkan, sama rasanya saat saya menghadapi ujian Skripsi dan sama gugupnya waktu saya ikut tes masuk di perusahaan ini, tapi masih kalah gugupnya saat saya mengatakan cinta sama dia hehehehehehehehe.

JEJARING SOSIAL

Kini jejaring sosial sudah sulit dipisahkan dari kehidupan kita, Dengan semakin murahnya fasilitas untuk berselancar di dunia maya semakin menjamur pula jejaring sosial. Yang paling menarik dari jejaring sosial  adalah ketika membaca status seseoarang. Kita bisa lihat tipikal atau kepribadian seseorang dari satus yang sering diupdatenya. Berikut tipe kepribadian yang bisa dilihat dari satus jejaring sosial yaitu:


Manusia super eksis
Orang tipe ini kapanpun dan dimanapun selalu update statusnya biasanya pendek.tapi terlihat bikin risih, karena hal-hal yang tidak terlalu penting juga dia publikasikan. Contohnya: saatnya makan, mandi yuux, keujanan jadi dingin


Manusia melankolis
Biasanya dia suka curhat di status. Entah karena ingin banyak diberi komentar dari teman-temannya atau hanya sekedar menuangkan isi hatinya, tapi biasanya orang tipe ini menceritakan kisahnya dan terkadang menanyakan solusi yg terbaik kepada yang laen. Contohnya: kenapa sulit u/ bisa memaafkan,, ap krn q trllu sering mengalaminya,, hingga saat dia melakukan hal yg sama,, sakit ini kembali terbuka,,,

Manusia suka mengeluh
Orang tipe ini biasanya mengeluhkan apapun yang dijalaninya. Apapun dikeluhkan contohny: ih panas bgt, jalan sedkit ja capek, baju kog ga kering2 ya...

Manusia sombong
Mungkin beberapa dari mereka tidak berniat menyombongkan diri, tapi terkadang orang yang melihatnya, yang notabene tidak bisa seberuntung dia, merasa kalo statusnya itu kelewat sombong, dan malah bikin sebel.contohnya: I PAD ku sayang, Wah belanja di paris murah juga, weekend belanja ke singapura aaah..

Manusia puitis
Orang tipe ini statusnya selalu diisi dengan kata-kata mutiara, tapi tidak jelas apa maksudnya. Bikin kita terharu? Bikin kita sadar atas pesan tersembunyi nya? atau cuma sekedar memancing komentar. Contoh: Kadang dlam HIDUP ini kita mmbutuhkan suatu KEAJAIBAN. Dan dmana Keajaiban itulah yg mbuat kita lupa ap tujuan awal kita hidup dan melakukan ini semua.........///

Manusia sok english
Orang tipe ini biasanya menggunakan status bahasa inggris walaupun kadang juga tidak jelas apa maksudnya. Tapi dia berusaha lebih keren dengan mengatakannya dalam bahasa Inggris. Contoh: Tall, dark and superman. He puts papers in his briefcase and drives away. To save the world or go to work. It's the same thing to me.He's got his mother's eyes, his father's ambition.

Tipe penyuluh masyarakat
Orang tipe ini biasanya memberikan informasi mengenai isu yang sedang berkembang dimasyarakat. Contohnya: waspadai badai matahari untuk pengguna hp. Waspadai banjir 5 tahunan di jakarta dll.

Tipe hidden message
Tipe ini biasanya nggak to the point, tapi tentunya punya niat biar orang yg dituju membacanya. Contoh: with my g**l u mengecewaknku, u emang f**K

Manusia misterius
Tipe yang biasanya bikin banyak orang bertanya tanya atas apa maksud dari status orang tersebut..Biasanya dalam suatu kalimat membutuhkan Subjek + P redikat + Objek + Keterangan sehingga orang akan bertanya-tanya apa maksudnya. Contoh: cukup sudah.....mungkin sudah takdir,,,,

Anda termasuk yang mana? Silahkan buka status anda........

TEKANAN DARAH MANUSIA

Sebelum membahas mengenai tekanan darah tinggi atau hipertensi, ada baiknya Anda mengenal terlebih dahulu tentang tekanan darah. Saat Anda melakukan pemeriksaan fisik atau pemeriksaan klinis ke dokter, biasanya ada alat khusus yang digunakan oleh dokter untuk memeriksa tekanan darah. Alat untuk memeriksa tekanan darah disebut sphigmomanometer atau dikenal juga dengan tensimeter. Ada tensimeter digital dan ada juga tensimeter air raksa yang masih umum digunakan untuk pemeriksaan klinis.


Memeriksa Tekanan Darah
Saat memeriksa tekanan darah, ada dua angka yang biasanya disebut misalnya 120/80. Apa yang dimaksud angka-angka tersebut?
Sistolik
Angka pertama (120) yaitu tekanan darah sistolik, yaitu tekanan saat jantung berdenyut atau berdetak (sistol). Sering disebut tekanan atas.


Diastolik
Angka pertama (90) yaitu tekanan darah diastolik, yaitu tekanan saat jantung beristirahat di antara saat pemompaan. Sering disebut tekanan bawah.


Dokter akan melakukan pemeriksaan tekanan darah dengan menyuruh Anda duduk atau berbaring, karena itu posisi terbaik untuk mengukur tekanan darah. Lalu dokter biasanya akan mengikat kantung udara pada lengan kanan kecuali pada lengan tersebut terdapat cedera. Setelah itu, dilakukan pengukuran tekanan darah. Perbedaan antara tekanan sistolik dan diastolik disebut tekanan denyut.


Apa yang dimaksud dengan tekanan darah? Tekanan darah yaitu tekanan yang dialami darah pada pembuluh arteri ketika darah di pompa oleh jantung ke seluruh anggota tubuh manusia. Tekanan darah dibuat dengan mengambil dua ukuran dan biasanya terdapat dua angka yang akan disebut oleh dokter. Misalnya dokter menyebut 140-90, maka artinya adalah 140/90 mmHg. Angka pertama (140) menunjukkan tekanan ke atas pembuluh arteri akibat denyutan jantung atau pada saat jantung berdenyut atau berdetak, dan disebut tekanan sistolik atau sering disebut tekanan atas. Angka kedua (90) menunjukkan tekanan saat jantung beristirahat di antara pemompaan, dan disebut tekanan diastolik atau sering juga disebut tekanan bawah.


Setelah mengetahui tekanan darah, pasti Anda ingin mengetahui apakah tekanan darah Anda termasuk rendah, normal atau tinggi. Berikut ini penggolongan tekanan darah berdasarkan angka hasil pengukuran dengan tensimeter untuk tekanan sistolik dan diastolik:




Tekanan Darah Sistolik (angka pertama) Diastolik (angka kedua)
Darah rendah atau hipotensi Di bawah 90 Di bawah 60
Normal 90 – 120 60 – 80
Pre-hipertensi 120 – 140 80 – 90
Darah tinggi atau hipertensi (stadium 1) 140 – 160 90 – 100
Darah tinggi atau hipertensi (stadium 2 / berbahaya) Di atas 160 Di atas 100
Mengapa Tekanan Darah Meningkat?
Apa yang menyebabkan tekanan darah bisa meningkat? Sebagai ilustrasi, jika Anda sedang menyiram kebun dengan selang. Jika Anda menekan ujung selang, maka air yang keluar akan semakin kencang. Hal itu karena tekanan air meningkat ketika selang ditekan. Selain itu, jika Anda memperbesar keran air, maka aliran air yang melalui selang akan semakin kencang karena debit air yang meningkat.


Hal yang sama juga terjadi dengan darah Anda. Jika pembuluh darah Anda menyempit, maka tekanan darah di dalam pembuluh darah akan meningkat. Selain itu, jika jumlah darah yang mengalir bertambah, tekanan darah juga akan meningkat.


Penyebab Darah Tinggi
Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan seseorang memiliki tekanan darah tinggi. Ada faktor penyebab tekanan darah tinggi yang tidak dapat Anda kendalikan. Ada juga yang dapat Anda kendalikan sehingga bisa mengatasi penyakit darah tinggi. Beberapa faktor tersebut antara lain:


Keturunan
Faktor ini tidak bisa Anda kendalikan. Jika seseorang memiliki orang-tua atau saudara yang memiliki tekanan darah tinggi, maka kemungkinan ia menderita tekanan darah tinggi lebih besar. Statistik menunjukkan bahwa masalah tekanan darah tinggi lebih tinggi pada kembar identik daripada yang kembar tidak identik. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ada bukti gen yang diturunkan untuk masalah tekanan darah tinggi.


Usia
Faktor ini tidak bisa Anda kendalikan. Penelitian menunjukkan bahwa seraya usia seseorang bertambah, tekanan darah pun akan meningkat. Anda tidak dapat mengharapkan bahwa tekanan darah Anda saat muda akan sama ketika Anda bertambah tua. Namun Anda dapat mengendalikan agar jangan melewati batas atas yang normal.
Garam
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Garam dapat meningkatkan tekanan darah dengan cepat pada beberapa orang, khususnya bagi penderita diabetes, penderita hipertensi ringan, orang dengan usia tua, dan mereka yang berkulit hitam.
Kolesterol
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Kandungan lemak yang berlebih dalam darah Anda, dapat menyebabkan timbunan kolesterol pada dinding pembuluh darah. Hal ini dapat membuat pembuluh darah menyempit dan akibatnya tekanan darah akan meningkat. Kendalikan kolesterol Anda sedini mungkin. Untuk tips mengendalikan kolesterol, silahkan lihat artikel berikut: kolesterol.
Obesitas / Kegemukan
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Orang yang memiliki berat badan di atas 30 persen berat badan ideal, memiliki kemungkinan lebih besar menderita tekanan darah tinggi.


Stres
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Stres dan kondisi emosi yang tidak stabil juga dapat memicu tekanan darah tinggi.


Rokok
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Merokok juga dapat meningkatkan tekanan darah menjadi tinggi. Kebiasan merokok dapat meningkatkan risiko diabetes, serangan jantung dan stroke. Karena itu, kebiasaan merokok yang terus dilanjutkan ketika memiliki tekanan darah tinggi, merupakan kombinasi yang sangat berbahaya yang akan memicu penyakit-penyakit yang berkaitan dengan jantung dan darah.


Kafein
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Kafein yang terdapat pada kopi, teh maupun minuman cola bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah.


Alkohol
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Konsumsi alkohol secara berlebihan juga menyebabkan tekanan darah tinggi.


Kurang Olahraga
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Kurang olahraga dan bergerak bisa menyebabkan tekanan darah dalam tubuh meningkat. Olahraga teratur mampu menurunkan tekanan darah tinggi Anda namun jangan melakukan olahraga yang berat jika Anda menderita tekanan darah tinggi.


Mencegah dan Mengatasi Darah Tinggi
Untuk mencegah darah tinggi bagi Anda yang masih memiliki tekanan darah normal ataupun mengatasi darah tinggi bagi Anda yang sudah memiliki tekanan darah tinggi, maka saran praktis berikut ini dapat Anda lakukan:
- Kurangi konsumsi garam dalam makanan Anda. Jika Anda sudah menderita tekanan darah tinggi sebaiknya Anda menghindari makanan yang mengandung garam.
- Konsumsi makanan yang mengandung kalium, magnesium dan kalsium. Kalium, magnesium dan kalsium mampu mengurangi tekanan darah tinggi.
- Kurangi minum minuman atau makanan beralkohol. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, sebaiknya hindari konsumsi alkohol secara berlebihan. Untuk pria yang menderita hipertensi, jumlah alkohol yang diijinkan maksimal 30 ml alkohol per hari sedangkan wanita 15 ml per hari.
- Olahraga secara teratur bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, pilihlah olahraga yang ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, lari santai, dan berenang. Lakukan selama 30 hingga 45 menit sehari sebanyak 3 kali seminggu.
- Makan sayur dan buah yang berserat tinggi seperti sayuran hijau, pisang, tomat, wortel, melon, dan jeruk.
- Jalankan terapi anti stres agar mengurangi stres dan Anda mampu mengendalikan emosi Anda.
- Berhenti merokok juga berperan besar untuk mengurangi tekanan darah tinggi atau hipertensi.
- Kendalikan kadar kolesterol Anda.
- Kendalikan diabetes Anda.
- Hindari obat yang bisa meningkatkan tekanan darah. Konsultasikan ke dokter jika Anda menerima pengobatan untuk penyakit tertentu, untuk meminta obat yang tidak meningkatkan tekanan darah.